Сообщение от Кимовской ЕДДС
В связи с опрессовкой газового оборудования 31 июля в г. Кимовске, ул. Первомайская, д.31 с 9:00 до 17:00 отключается газоснабжение.
Как сообщает сетевое издание ТУЛАСМИ, в Управлении Роспотребнадзора по Тульской области рассказали о правильной энергетической ценности рациона. Это общее количество энергии, получаемой людьми из пищи, которую едят в течение дня.
Измеряется она в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж). Это «топливо», которое необходимо нашему организму для выполнения всех жизненно важных функций - дыхания, движения, сердцебиения, поддержания температуры тела, роста и восстановления тканей.
В случае, если человек потребляет больше энергии, чем тратит, лишние калории откладываются в виде жира, что потом приводит к набору веса. Если же люди потребляют меньше энергии, чем тратят, организм начинает использовать запасы жира, что приводит к потере веса.
Основными источниками энергии в еде являются белки жиры и углеводы. Первые обеспечивают организм аминокислотами, которые необходимы для построения и восстановления тканей. Один грамм белка содержит около четырех ккал. Жиры, в свою очередь, являются важным источником энергии, и необходимы для усвоения жирорастворимых витаминов и гормональной регуляции. Один грамм жира содержит около девяти ккал.
Углеводы - это основной источник энергии для организма. Один грамм их содержит приблизительно четыре ккал.
Эксперты уточняют, что оптимальная энергетическая ценность рациона индивидуальна и зависит от множества факторов, включая возраст, пол, уровень физической активности, состояние здоровья и цели. Для ее определения рекомендуют обратиться к врачу или диетологу. Именно специалисты смогут учесть все индивидуальные особенности и помочь составить сбалансированный рацион.
Таким образом, понимание и контроль энергетической ценности рациона является основой здорового питания. Также важно помнить, что калории - это не враг, а источник энергии для полноценной жизни.
«Грамотный подход к расчету и контролю калорийности поможет поддерживать оптимальный вес, хорошее самочувствие и снизить риск развития различных заболеваний», - отметили в Управлении.
Не нужно стремиться к строгим ограничениям, важно найти свой комфортный баланс, который будет соответствовать образу жизни и потребностям организма.
В связи с опрессовкой газового оборудования 31 июля в г. Кимовске, ул. Первомайская, д.31 с 9:00 до 17:00 отключается газоснабжение.
Отсутствие мобильного интернета, конечно, досаждают, но если разобраться — это вовсе не страшно: какое-то время вполне можно побыть и без соцсетей. Например, наши родители, да и мы в детстве, отлично развлекались в настоящей, а не в виртуальной реальности
По причине ремонтных работ на водоводе 150 мм (сталь) на улице Горняцкая, дом 12 30 июля, с 09:00 до 14:00 в Кимовске отключается водоснабжение 80 домов на улицах Белинского (частично), Горняцкая (частично), Пионерская, Комсомольская, Горького, Октябрьская (частично), Железнодорожный проезд, в том числе детский сад №5 на 54 воспитанника.
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и
обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой
нажмите здесь.