Главное
Изменение в графике проведения личных приемов
Отключения электроснабжения будут плановыми
В «Школе правовых знаний» обсудили актуальные вопросы в сфере ЖКХ
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • Информация
    • Новости
    • Новости региона
    • Общество
    • События
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Новости региона
  3. Вредные привычки подрывают наш иммунитет

Вредные привычки подрывают наш иммунитет

  • 10.07.2024 14:30
Вредные привычки подрывают наш иммунитет
Фото Регион 71

Неправильный образ жизни - это прямой путь к ослаблению иммунитета.

Наша иммунная система - это сложный и эффективный механизм, который защищает нас от болезней.

Но что происходит, когда мы не заботимся о своем здоровье?

 

Вредные привычки и их влияние на иммунитет:

 

  • Курение:

Курение наносит урон легким и иммунной системе, повреждая клетки легких и подавляя производство лейкоцитов. Это делает курящих более восприимчивыми к инфекциям, таким как пневмония, бронхит и туберкулез. Курение также повышает риск развития рака легких и других видов рака.

 

  • Употребление алкоголя:

Чрезмерное употребление алкоголя подавляет активность иммунных клеток, делая их менее эффективными в борьбе с инфекциями. Алкоголь также повышает уровень воспаления в организме, что ослабляет иммунитет и делает нас более уязвимыми для различных заболеваний.

 

  • Недостаток физической активности:

Физическая активность стимулирует производство лейкоцитов и укрепляет иммунную систему. Недостаток движения приводит к снижению количества лейкоцитов и ослаблению иммунитета. Сидячий образ жизни также увеличивает уровень стресса, который негативно влияет на иммунную систему.

 

Как изменить свой образ жизни для укрепления иммунитета:

 

  • Бросить курить:

Это одно из самых важных решений, которое можно принять для укрепления иммунитета.

 

  • Бросить употреблять алкоголь:

Если по каким-то причинам вы не можете это сделать, то пробуйте максимально  ограничить употребление алкоголя.

 

  • Заниматься регулярной физической активностью:

Старайтесь заниматься физическими упражнениями хотя бы 30 минут в день в большинстве дней недели.

 

  • Соблюдать сбалансированное питание:

Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, ограничивайте потребление сахара и жиров.

 

  • Получать достаточно сна:

Сон необходим для восстановления организма и укрепления иммунной системы.

 

Изменяя свой образ жизни в лучшую сторону, мы можем укрепить свой иммунитет, защитить себя от болезней и жить более полной жизнью.

Читайте также

В «Школе правовых знаний» обсудили актуальные вопросы в сфере ЖКХ

  • 18 сентября 2025 17:40

17 сентября 2025 года в актовом зале главного управления по Привокзальному территориальному округу г. Тулы состоялось занятие «Школы правовых знаний» по теме: «Актуальные вопросы законодательства в сфере жилищно-коммунального хозяйства». Мероприятие проведено по инициативе уполномоченного по правам человека в Тульской области Александра Головина.

Читать далее

В Тульской области завершились соревнования «Спас-71»

  • 18 сентября 2025 17:00

С 15 по 17 сентября в Тульской области проходили региональные соревнования «Спас-71».

Читать далее

Дмитрий Миляев передал автомобили для сельских ФАПов

  • 18 сентября 2025 16:37

18 сентября Губернатор Дмитрий Миляев передал 17 автомобилей для фельдшерско-акушерских пунктов Тульской области.

Читать далее

Лента новостей

Изменение в графике проведения личных приемов
  • 18:20
Отключения электроснабжения будут плановыми
  • 18:00
В «Школе правовых знаний» обсудили актуальные вопросы в сфере ЖКХ
  • 17:40
В Тульской области стартовал ежегодный региональный фотоконкурс «Мы – семья!»
  • 17:30
В Тульской области завершились соревнования «Спас-71»
  • 17:00
В Кимовской детской школе искусств умеют растить таланты
  • 16:40
Дмитрий Миляев передал автомобили для сельских ФАПов
  • 16:37
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

Опубликована афиша празднования 73-го Дня города Кимовск
  • 15:40 25 августа 2025

2.

23 августа 1943 года – Курская битва
  • 08:45 23 августа 2025

3.

Конструктор-самоучка из Венева испытал самодельный «вечный двигатель»
  • 16:30 25 августа 2025

4.

8 сентября 1812 года – Бородинское сражение
  • 08:45 08 сентября 2025

5.

3 сентября 1945 года – день окончания Второй мировой войны
  • 14:40 03 сентября 2025

© 2024, RBUDNY.RU – Сетевое издание "Районные будни. Кимовский район"
Реестровая запись Эл № ФС77-81494. Сетевое издание зарегистрировано 15 июля 2021 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Учредитель: ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71»

Главный редактор Ермолина Е.В.

Все права на материалы, опубликованные на сайте rbudny.ru, принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя. 12+

яндекс.ћетрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.