• rbudny@yandex.ru
  • 301720, Тульская область, г. Кимовск, ул. Толстого, д.18
  • +7 (48735) 5-84-21
 
29.09.2018 10:32:00

Нет инфарктам и инсультам!

 Сегодня в области стартовал месячник «Остановим инфаркты и инсульты вместе!».

Общеизвестно, что заболевания сердца и сосудов на протяжении многих лет являются главной причиной смерти на всей планете, ежегодно унося более 17 миллионов человеческих жизней. Чаще всего это инфаркты и инсульты.  В России более двадцати трех миллионов людей страдают сердечно – сосудистыми заболеваниями.

      Тульская область не является исключением. За 2017 год в общей структуре смертности болезни системы кровообращения заняли почетное первое место (45,7%) и составили 753,8 на 100 тысяч населения.

     В Кимовском районе за 2017 од больных с острым инфарктом миокарда  было -  87 , из них 16 -  со смертельным исходом, а с острым нарушением мозгового кровообращения – 221 случай, из которых 49 смертей.

       

        Учитывая сложившуюся  ситуацию, министерством здравоохранения   Тульской области принято решение о проведении с 29 сентября по 29 октября 2018 года месячника «Остановим инфаркты и инсульты вместе», основной целью которого является широкое информирование жителей региона об опасности для здоровья сердечно - сосудистых катастроф, а также привлечение граждан к проведению медицинских осмотров и обследований, выявление и диагностирование пациентов с высоким сердечно - сосудистым риском, ведь «Предупрежден – значит вооружен!»  

        Врач медицинской профилактики Кимовской ЦРБ Валентина Брониславовна Попова дает кимовчанам несколько полезных советов по профилактике сердечно – сосудистых заболеваний и их осложнений (инфарктов и инсультов).  По ее мнению, нужно соблюдать несколько простых правил.

 Во-первых, контролируйте свое артериальное давление.

  Уровень артериального давления не должен превышать показателей: 140/90

  Во-вторых, не забывайте о контроле уровня холестерина.

   В основе многих сердечно – сосудистых заболеваний лежит атеросклероз – поражение артерий с образованием атеросклеротических бляшек, суживающих просвет сосудов. Поэтому так важно постоянно следить за уровнем общего холестерина в крови,  который не должен превышать 5,0 ммоль/л. Снизить уровень холестерина можно за счет: соблюдения диеты; снижения массы тела при ее избытке; увеличения физических нагрузок; отказа от курения.

  В-третьих,  питайтесь правильно. Для поддержания здоровой сердечно – сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным употреблением соли, жира и сахара.

   В-четвертых, занимайтесь физическими упражнениями. Для здоровья сердца и сосудов необходима регулярная физическая активность, минимум в течение получаса ежедневно. Дополнительная физическая активность в течение одного часа несколько раз в неделю способствует поддержанию здорового веса.

  В-пятых,  воздержитесь от употребления табака. Установлено, что у курящих в 2-3 раза выше риск развития сердечно – сосудистых заболеваний. Табак вреден для здоровья в любой разновидности. Опасно также и нахождение рядом с курильщиком (пассивное курение). Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50%.

  В-шестых,  систематически измеряйте уровень глюкозы в крови. Повышенное содержание глюкозы в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Уровень глюкозы в крови в норме 5,5 ммоль/л.

  И еще очень важно следить за своим весом.  Вес тела в норме при значении индекса массы тела (ИМТ) от 18,5 до 25 единиц.  ИМТ = вес (кг): рост (м) в квадрате.

   Своевременному выявлению граждан с факторами риска развития заболеваний сердца и сосудов, установлению за ними динамического наблюдения и проведения углубленного консультирования способствует проводимая в области диспансеризация. Устраняя выявленные факторы риска, каждый пациент получает возможность улучшить состояние своего здоровья.

Подготовила Татьяна Варахтина



Возврат к списку

Написать в редакцию